去青海湖旅游會有高原反應嗎_青海湖旅游注意事項_宜昌到青海旅游攻略

2024-07-08 22:19:26 　作者：宜昌旅游人來源：青海旅游集散中心

青海湖，在青海高原的東北部，西寧市的西北部，這里有著碧波蕩漾的湖景，有百鳥爭鳴的鳥島，有純凈的藍色天空，還有最壯闊的油菜花海……想要看最美的風景，就去青海湖吧！正是青海湖旅游的好時節。但是，很多人都會擔心去青海湖會有高原反應嗎？如果去青海湖會有高原反應，要提前做好哪些準備呢？下面，我們就來看看去青海湖會有高原反應嗎？
宜昌到青海旅游集散中心

去青海湖旅游會有高原反應嗎？
　　去青海湖會有輕度的高原反應。青海湖地處高原的東北部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米間巍巍高山所環抱，3000多米高原反應不會很明顯，但是如果白天運動劇烈的話會喘氣困難，到了晚上可能會頭疼。所以剛到青海湖要先適應幾天，一定不要剛到就做劇烈運動，但也不要不動，稍微走動一下可以適應的更快。
去青海湖會有高原反應嗎？要提前做好哪些準備呢？
　　高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服后癥狀逐漸消失。本病的發生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。
　　青海湖的高原反應并不會很嚴重，所以不用擔心，去之前可以泡些預防高原反應的紅景天喝，也可以買紅景天膠囊，在出發前一個星期開始吃這個紅景天，它能增加血液中的含氧量，避免因為高原缺氧，而產生高原反應。
　　另外帶了青海湖后要多喝水，這點很重要，要補充足夠的水分來保持血液流通。此外避免劇烈運動，少吃油膩的食物。
宜昌到青海湖旅游高反注意事項
　　進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，以使機體能夠對于由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥，不要作重體力活動，但輕度活動可促使習服。避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利等藥對預防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。
宜昌去青海湖還要注意些什么？
　　去青海湖還要注意防曬，因為海拔較高，日照光曬很強，很容易曬傷或者中暑，尤其是去騎行的驢友們，一定要注意防曬，可以多涂些防曬霜，穿長袖的薄衣服，即可以擋太陽，還可以擋風。此外也要隨身攜帶一些預防中暑、預防身體突發不適的藥，以備不時之需。
　　去青海湖會有高原反應嗎？對于大多數人來說，基本上是不會有什么反應的，少數身體不適的以及體質原因，還是會有輕度的高反的。但是對于極個別人士來說，還是可能會出現嚴重的高原反應，所以宜昌旅行社建議所有游客還是要提前做好防范，準備好預防高原反應的藥物等。另外就是如果是跟團前往的話，出現高反一定及時聯系帶團導游，青藏線的導游對于高反的處理都是有過培訓并且經驗還算豐富的。
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